FAQ Category: Training

Ja, du kannst deine rote Skelettmuskulatur (für die Ausdauer) ebenso gezielt trainieren, wie die weisse Skelettmuskulatur, die für die Maximalkraft wichtig ist. Die langsam zuckende, rote Muskulatur trainierst du im Hertzbereich von bis zu 30 Hz, die schnell zuckende, weisse Muskulatur in Hertzbereich von 50 bis 85 Hz.

Ja, da das EMS Training es ermöglicht, die Muskeln gezielt zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten, ist diese Art von Training ideal für die Unterstützung des Muskelaufbaus nach einer Operation oder allgemein in der Reha, natürlich in enger Absprache mit deinem Arzt. Obwohl der eaglefit EMS Anzug kein medizinisches Produkt ist, kann er dennoch … Kann ich den Anzug nach der Reha zum Muskelaufbau nutzen, auch wenn ich in meiner Bewegung stark eingeschränkt bin?

Natürlich hilft der Anzug sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Fettabbau. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, sowohl dynamische als auch statische Übungen in Ihr EMS Training einzubauen. Neben dem Training ist auch die Ernährung ein wichtiger Faktor für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder Fettabbau.

Um eine Reduktion des Körperfetts am Bauch zu erzielen, ist ein Verlust von Körperfett am gesamten Körper notwendig. Fett nur an einer gezielten Stelle zu verlieren oder abzutrainieren ist nicht möglich. Das EMS Training kann diesen Prozess durch den hohen Energieverbrauch beim Training und einen Zuwachs von Muskelmasse stark unterstützen. Neben dem Training ist eine … Kann ich mit EMS Training Bauchfett verlieren?

Grundsätzlich stimulieren die EMS Impulse alleine die Muskulatur und führen bereits zu einem Trainingsreiz. Die Muskulatur passt sich bis zu einem gewissen Schwellenwert auf diesen Reiz an. Ist diese Schwelle erreicht, muss der Trainingsreiz beispielsweise durch zusätzliche Übungen verstärkt werden, um weiterhin einen Trainingseffekt zu erzielen. EMS kann zwar für sich genommen wirksam sein, doch … Was bringt EMS ohne Sport?

Im Trainingsmenü „Individuell“ kannst du die Frequenz von 1 bis 120 Hz und eine Impulstiefe von bis zu 400 Mikrosekunden einstellen. Bis ca. 30 Hz werden hauptsächlich deine roten Muskelfasern (Ausdauer), ab ca. 80 Hz mehr die weissen, grossen Muskelfasern (Maximalkraft) stimuliert. Je höher die Impulstiefe, desto „tiefer“ geht der Impuls in den Muskel also … Welche Frequenzen und Pulstiefen kann ich für mein EMS Training einstellen?