Welche Frequenzen und Pulstiefen kann ich für mein EMS Training einstellen?

Im Trainingsmenü „Individuell“ kannst du die Frequenz von 1 bis 120 Hz und eine Impulstiefe von bis zu 400 Mikrosekunden einstellen.

Bis ca. 30 Hz werden hauptsächlich deine roten Muskelfasern (Ausdauer), ab ca. 80 Hz mehr die weissen, grossen Muskelfasern (Maximalkraft) stimuliert.

Je höher die Impulstiefe, desto „tiefer“ geht der Impuls in den Muskel also dann auch in die grossen Muskeln, etwa am Rücken oder am Oberschenkel.

Falls du dich damit nicht so gut auskennst, haben wir vordefinierte Programme „Fitness/Workout“ (Muskelaufbau), „Relax“ (ähnlich einer Massage nach dem Training oder auch sehr angenehm bei Verspannungen) und „Metabolism“ (Ausdauer, Celluliteabbau).

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