Ja, du kannst deine rote Skelettmuskulatur (für die Ausdauer) ebenso gezielt trainieren, wie die weisse Skelettmuskulatur, die für die Maximalkraft wichtig ist. Die langsam zuckende, rote Muskulatur trainierst du im Hertzbereich von bis zu 30 Hz, die schnell zuckende, weisse Muskulatur in Hertzbereich von 50 bis 85 Hz.
